Miejsce jogi, medytacji, dobrego jedzenia, ajurwedy i inspirujących spotkań
Thali Set Lunch
Sześć miseczek i placek na jednej tacy, co razem tworzy pyszny, pełnowartościowy lunch.
Miejsce jogi, medytacji, dobrego jedzenia, ajurwedy i inspirujących spotkań
Miejsce jogi, medytacji, dobrego jedzenia, ajurwedy i inspirujących spotkań
Zapraszamy do Soham
Sri Sri Joga – sposób na spokój
Sri Sri Joga to delikatny i jednocześnie potężny system. Rozwija świadomość, łącząc ciało, oddech i umysł. Wykracza poza ciało fizyczne – wyostrza wrażliwość na bardziej subtelne aspekty istnienia.
Kuchnia sattwiczna to filozofia odżywiania wywodząca się z tradycji jogi i ajurwedy, której celem jest wspieranie równowagi ciała, umysłu oraz ducha. Opiera się na świeżych produktach roślinnych – warzywach, owocach, strączkach, orzechach, nasionach i ziarnach, a także na nabiale pochodzącym od dobrze traktowanych zwierząt. Potrawy sattwiczne przygotowuje się z użyciem wspomagających trawienie przypraw, takich jak imbir, kurkuma i kumin. Unika mięsa, ryb, jaj, kofeiny, alkoholu, cebuli i czosnku, jak również jedzenia zbyt ciężkostrawnego i przetworzonego.
W kuchni sattwicznej ważna jest nie tylko jakość jedzenia, lecz także sposób jego spożywania – w spokoju, uważnie i z wdzięcznością. Posiłki służą wspieraniu jasności myślenia, lekkości ciała i dobremu samopoczuciu, co sprzyja praktykom medytacyjnym oraz rozwojowi duchowemu. To kuchnia, która harmonizuje, oczyszcza i wzmacnia – zarówno fizycznie, jak i psychicznie oraz emocjonalnie.Świeża, pełna energii i dostarczana o właściwych porach żywność zapewnia siłę, wzmacnia odporność, poprawia nastrój i jasność umysłu. Zrozumienie zależności między jedzeniem a samopoczuciem jest kluczowe dla zamiany procesu zaspokajania głodu w odżywianie – zarówno ciała, jak i duszy.
„Życie chwilą, z radością, uważnością i współczuciem – oto przepis na szczęście.”
So-ham – starożytna mantra
So-ham jest jedną z najważniejszych mantr w tradycji jogi oraz duchowości indyjskiej. Pochodzi z sanskrytu i dosłownie oznacza „Ja jestem Tym” i „To jestem ja”, ale znaczenie duchowe jest znacznie głębsze. So-ham symbolizuje jedność indywidualnej świadomości z uniwersalną świadomością. Mantra pomaga praktykującemu uświadomić sobie, że nie ma oddzielenia między „mną” a „wszechświatem”.Te dwie sylaby należy zatem tłumaczyć tak: „Jestem tym, czym jest wszystko. Moja istota nie różni się od istoty wszechświata”. Skupienie na tej mantrze wspiera proces rozpuszczania ego oraz uświadomienia, że jaźń nie ma granic i że wszystko jest jednym.Mantra So-ham jest często używana do ćwiczeń oddechu. Soooooo jest w niej dźwiękiem wdechu, więc przy wdechu mentalnie powtarza się: „So…”. Haaaaam jest zaś dźwiękiem wydechu, zatem przy wydechu mentalnie wypowiadamy „ham”.Uważny oddech z mentalną recytacją mantry So-ham sprawia, że: umysł się wycisza, wzrasta uważność i koncentracja, wzmacnia się poczucie radości z życia, pogłębia się poczucie jedności z wszechświatem.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, twórca niezwykle skutecznej techniki oddechowej o nazwie Sudarshan Kriya, wykorzystał w niej mantrę So-ham. Mówi o tej mantrze tak: „Podobnie jak całe drzewo jest obecne w małym ziarenku, tak cały wszechświat zawiera się w So-ham. To odwieczny dźwięk oddechu i równocześnie rytm kosmosu”. Sudarshan Kriya, która przyniosła już ukojenie milionom praktykujących na świecie, eliminuje stres, zmęczenie i negatywne emocje, takie jak złość czy frustracja, łagodzi też depresję. Zarazem uspokaja i dodaje energii, relaksuje i podnosi koncentrację. Jej unikalność polega na wykorzystaniu specyficznych, naturalnych rytmów oddechu harmonizujących ciało, emocje i umysł. Gurudev odkrył Sudarshan Kriyę po 10 dniach ciszy i postu nad brzegiem rzeki Bhadra w Shimoga, w 1981 roku. Zasadę jej działania wyjaśnia w następujących słowach: „W naturze panuje rytm. Podobnie rytm istnieje w ciele i w emocjach. Jeśli obserwujesz swoje myśli, zauważysz, że również wątpliwości i niepokoje mają swój rytm. W określonych porach roku doświadczasz tych samych emocji. Sudarshan Kriya przywraca harmonię między ciałem a umysłem. Gdy te rytmy są ze sobą zestrojone, odczuwamy harmonię i dobrostan. A gdy nie są zsynchronizowane, doświadczamy dyskomfortu i niezadowolenia”.
Zapisz się do newslettera
Dołącz do naszego newslettera i bądź na bieżąco z wydarzeniami w Soham Space! Otrzymuj inspiracje ze świata Ajurwedy i jogi, informacje o warsztatach, nowościach w kawiarni i sklepie. Zapisz się, by czerpać wiedzę, spokój i harmonię na co dzień!
